相当正常，因为失去了内心的秩序。
很多人都有这样的体验：明明一天没做什么体力活，却感觉疲惫不堪。这种疲劳感与做了多少事情并没有直接关系，更多时候是精神层面的消耗在作祟。
现代社会中，我们面临着大量的信息处理和决策任务。工作中的持续注意力集中、手机上不断刷新的信息流、人际交往中的情绪劳动……这些看似不消耗体力的活动，实际上都在大量消耗着大脑的认知资源。
精神疲劳的几个常见原因：
第一，持续的信息过载。每天接收和处理大量信息会让大脑处于高负荷运转状态，就像电脑同时运行太多程序会变卡一样，大脑也需要休息来恢复效率。
第二，情绪压力。焦虑、担忧、人际冲突等负面情绪会持续消耗心理能量。即使你坐在那里什么都没做，内心的情绪波动也在悄悄消耗你的精力。
第三，缺乏意义的重复性工作。当工作内容枯燥重复又看不到意义时，心理上的倦怠感会加剧疲劳感。
第四，睡眠质量不佳。不仅睡眠时间重要，睡眠质量同样关键。深度睡眠不足、频繁醒来、作息不规律都会导致即使睡够了时间也依然感到疲倦。
第五，久坐不动。长时间保持坐姿会导致血液循环减慢，肌肉僵硬，反而让人感觉更加疲倦。适当的身体活动反而能提神醒脑。
如何应对这种精神疲劳？
可以尝试给大脑设定"无输入时间"——每天安排一段不看手机、不处理信息的安静时光。学会区分需要立即处理和可以延后处理的事务，减少不必要的精神消耗。保证规律作息和适量运动，这些对改善精神状态都有帮助。如果疲劳感持续时间较长且影响日常生活，建议寻求专业医生的评估，排除潜在的健康问题。