研究人员表示，肥胖和抑郁——不仅仅是睡眠不足——是经常嗜睡的根本原因。他们表示，这些发现可能会为那些白天过度嗜睡（EDS）的人带来更加个性化的睡眠药物。
白天过度嗜睡是很多人面临的问题，研究发现这种现象与肥胖之间存在着密切的联系。了解两者之间的关系，有助于更好地应对这两个互相关联的健康问题。
研究显示，多达三成左右的成年人经历过不同程度的白天嗜睡问题——在日间感到异常困倦，甚至出现无法抗拒的睡眠冲动。这不仅影响工作效率和生活质量，还可能增加交通事故等安全隐患。
肥胖与白天嗜睡之间的关联可以从几个方面来理解：
第一，睡眠呼吸暂停。这是连接肥胖与白天嗜睡的重要桥梁。体重超标的人颈部脂肪堆积较多，睡眠时气道更容易塌陷，导致反复出现呼吸暂停和微觉醒。虽然患者自己可能不记得，但睡眠质量严重下降，白天自然困倦。这是肥胖导致白天嗜睡最常见的机制之一。
第二，体重增加本身就可能预测日间困倦。研究发现，体重指数（BMI）较高的群体，即使控制了睡眠时间等因素，白天的嗜睡程度依然更高。而减重后，这些人的嗜睡症状往往会有所改善。
第三，炎症因子的影响。过多的脂肪组织会释放炎症因子，这些物质可能影响大脑的觉醒系统，让人感觉更加疲倦。
第四，抑郁情绪的叠加效应。肥胖与抑郁之间也存在关联，而抑郁本身就常伴有嗜睡和疲倦感。三者之间可能形成恶性循环。
第五，生活方式因素。肥胖人群可能运动量较少，而不运动又反过来加重嗜睡感。此外，不规律的作息、夜间使用电子设备等也会影响睡眠质量。
如何打破这个循环？
首先，控制体重是根本措施。通过合理饮食和规律运动逐步减重，可以显著改善睡眠呼吸暂停和白天嗜睡症状。
其次，如果怀疑有睡眠呼吸暂停，应尽早到睡眠中心进行睡眠监测，确诊后可以通过持续气道正压通气（CPAP）等有效方式治疗。
第三，建立规律的作息和睡眠习惯，保证每晚7-9小时的睡眠时间。
第四，增加日间活动量，适度的运动可以提升日间的清醒度。
如果白天嗜睡严重影响生活，建议就医排查是否存在睡眠障碍、甲状腺功能异常、贫血等潜在健康问题。