我：
小玛吉，Maggie
射手座。 东北银。某白媳妇儿。
日常：
吃饭，睡觉，欺负某白。
终于到了最后写文章的时刻了。 别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿。自己减肥真的是跟闹着玩儿似的。 我还记得我妈信誓旦旦的跟我说，但凡你要是能在我身边还有不瘦的？！长吁一口气，吃口薯片压压惊....
前有燃烧我的卡路里打卡也是那个时候我开始加入健身大军，虽然说没有瘦下来几斤，但是视觉效果上比毕业那会儿会紧致不少。
Whole Foods USDA有机全脂牛奶
我的减肥故事上典型没有断奶....所以推荐Whole Foods的各种有机牛奶。非常的香醇。适合配麦片吃而且也适合配合酸奶吃哦~
❤️小时候妈妈给煮的牛奶，晾在桌上，厚厚的一层奶皮子，是我的最爱呀！
?那一层奶皮儿就是脂肪，而且全脂牛奶高度还原在国内的时候的口味，而且如果想吃奶皮子也是可以加热后晾凉了，做双皮奶也是很赞的！
?虽然有机产品贵，但是贵是有贵的道理的，其实谁也不知道未来会是什么样。
?注重健康饮食，脱去脂肪的牛奶其实脱走的不只是脂肪，还有营养。
?没什么味道，哈哈，所以吃的健康，还原味道，也很重要。
Calbee减糖豆乳麦片（来自君君的礼物）
这是三款麦片里面最好吃且热量最低的了~~~而且口感最好的了，一口一口停不下来，香甜脆脆的。谁说减肥一定要饿肚子呢？
?我发现我以前兑换的好礼啊什么的都没有及时好好晒。
?今天早餐整愁吃什么的时候，想起了我的麦片！！！！
?我记得收到时候我是正准备去芝加哥，就搁置了。还有不到一个月就要过期了....
?秉承着不浪费的优良传统，我决定做点什么！
?做什么，当然是吃啊！
?配上我的樱花茶碗，放上牛奶，真的是人间美味！
❤️这也是减肥利器啊！减糖，很重要！谷物补充膳食纤维呀！
空瓶了3款麦片啦~~~准备做个集中测评，嘻嘻嘻。
大家也要认真吃早餐呀！❤️
自制午餐便当 炒茼蒿，腊肠米饭，排骨和卤蛋
营养均衡，才能不饿肚子慢慢把自己的体重减下来。虽然没有完全的杜绝肉类，特别是猪肉什么的，但是真的是要吃饱了才有力气去减肥。哈哈哈哈，午餐早餐要吃好，才能支持一整天的卡路里燃烧和代谢啊。
昨天晚上做了一锅茼蒿，分了两份，一份午饭，一份晚餐。
家里没酱油了，直接用蒜和蚝油扒拉熟啦。
周末做的排骨和卤蛋，放几块。
焖了1/2cup的米饭，加了点腊肠调味。
人生太美好了~~~哈哈哈，装上一碗，足矣吃饱。
微波炉加热3分钟就好啦~~~饱餐一顿，继续努力！
Metamucil纤维粉
第一次尝试这种纤维类的粉，是看了周六野推荐，才买的，而且前一阵子costco打折，非常的划算。但是希望自己能够坚持喝吧！
?前一阵子在Costco买的双瓶无糖版本的美达施纤维素粉。为此我还翻出来了我尘封已久的量勺。
?粉末呈橘红色，入水之后更鲜明。
?需要使用至少250ml的水来冲泡，而且必须是凉水，热水的话会变成絮状物。
?我是一个平时喝水都会呛水的人，喝这个的时候更是要小心再小心，因为可能会因为呛到，水份不足而导致窒息。。。看这这种字样真是让我瑟瑟发抖，于是我就放了多半瓶矿泉水来冲一勺纤维粉。
?据说这款纤维粉可以有效控制血糖，降低胆固醇，而且可以让人产生饱腹感。
?我喝的感觉就像喝勾兑的橙汁一样，无可厚非。喝到最后感觉是有一点颗粒的感觉的。
?在这之后最重要的是要补充足够的水粉，才能让纤维素充分舒展开来在体内产生作用，起到排毒养颜减肥的功效。
一下子买两罐，真的是有点?的慌~~~坚持每天喝吧，说不定就是我戒掉咖啡的第一步啦！
Trader Joe柠檬片
除了平时正常喝水，如果水没有滋味怎么办，放两片柠檬进去吧，一定会让你爱上喝水的。水也是身体代谢必不可少的一个环节咯~
之前自己也做过柠檬片加蜂蜜… 但是坏掉了好多。
就不浪费时间和资源了。
补水?是日常减肥必备的。
虽然有一点糖，但是很适合在流汗的夏末…
多喝点有滋味的水。
大小刚好能进入保温杯子里面。 而且可以通过无限续杯来喝柠檬水。
?一包只要2.29美金。
✉️包装有自封条哦～ 适合贮存。
性价比还是挺高的哈！
Nike 运动鞋
平时的运动也是必不可少的，每天坚持去运动，健身房打卡，这样就是最好的活动了。据研究表明，一周运动3-5次每次30分钟以上的活动，就可以有效的防治心脏病和中风等疾病。一双合脚的鞋子，真的可以事半功倍。而且有效保护脚踝和缓冲地面冲击力哦。
?价格39.99美金，平Outlet价格。
?颜色都是很可爱的马卡龙色，总之戳中了我的少女心。
由于前脚骨宽，买鞋不是很舒服，这款鞋子的设计留出了脚掌着地脚骨舒展的空间。
?9码大脚女汉子完全无压力的进行运动。
?后脚踝可以得到有效保护，鞋底设计有效缓冲。
?像踩在棉花上的舒适。不累～
?我感觉配上我的小兔砸～～～～ 我就是健身房里最靓的崽～我觉得这双袜子算彩蛋～
坚持锻炼每一天！ @来自月球的晒晒君
总结
如果减肥的话还是真的应了那句话，管住嘴，迈开腿。如果有条件的话，就做到以下几点吧。
1️⃣记录自己每天所持的东西，大概记录一下饮食，卡路里。
2️⃣买一个只能手环，从便宜的小米，到贵一点的苹果，都可以，设定一个卡路里消耗目标，然后每天都去努力达成。
3️⃣坚持健身，哪怕是步行。饭后百步走，活到九十九....当然我也听说过另一个版本“饭后一趴，一百零八...”well，生命还是在与运动的。
4️⃣不要熬夜，熬夜不但对皮肤不好，对身体的代谢什么的也不好，睡好觉可以燃烧更多的卡路里哦。
5️⃣除湿。 之前看小苗同学的红豆薏仁汤就不错，我买了养生壶还没来得及拆封，哈哈~~~我觉得可以试试看呀！
以上就是给大家的建议以及我的减肥故事。
愿大家在减肥的路上越走越远！
我们下一篇再见咯！